En general, los seres humanos no estamos preparados para hacer frente al duelo, sobre todo, cuando la pena, la tristeza y el dolor son causados por pérdidas emocionales importantes (la muerte de un ser querido, una separación, la pérdida de la salud…). En el curso de nuestra vida, también hay ocasiones, en las que tampoco nos sentimos preparados para asistir, acompañar o ayudar a quienes están pasando por un proceso de duelo y sufren de dolor emocional.
“Lo que disfrutamos una vez profundamente no lo podemos perder nunca.
Todo lo que amamos profundamente se convierte en una parte de nuestro ser” (Helen Keller)
CURSO: PÉRDIDAS, MUERTE Y DUELO. SUPERAR LA PÉRDIDA
Sin embargo, las pérdidas forman parte de nuestra vida y están muy presentes a lo largo de la misma: la pérdida de personas a las que amamos, de relaciones que nos importan, la pérdida de nuestra propia salud, la pérdida de un trabajo… Si bien, cada proceso de duelo es único, podemos aprender a pasar por esas fases del duelo sin prolongarlo más allá de lo necesario, evitando todo el sufrimiento que conlleva.
Éste es un curso sobre el duelo y pretende, básicamente, prepararte para aprender a afrontar y superar tus propias pérdidas y, de la misma forma, poder acompañar a los demás en sus procesos de duelo, de una forma adecuada.
Objetivos del curso
- Tomar conciencia sobre la variedad de pérdidas que sufrimos y el impacto que produce en el curso de nuestras vidas, así como los mecanismos aprendidos que nos impiden superarlas.
- Comprender la pérdida y el proceso de duelo que acompaña a toda despedida así como los síntomas que suscitan.
- Desarrollar estrategias que ayuden en el proceso de duelo y a superar la pérdida.
Metodología del curso
Parte teórica del curso: Para ayudarnos a reflexionar con aportaciones sencillas y relevantes sobre la experiencia de la pérdida y el proceso de duelo.
Parte práctica del curso: Ejercicios individuales, por parejas o en grupo y tareas para casa que nos permitan profundizar en el proceso de duelo y recuperarnos de las propias pérdidas y del dolor emocional.
Contenidos del curso
- La experiencia de la pérdida.
- Mecanismos y mitos que nos impiden afrontar las pérdidas emocionales.
2.1. Los mitos sobre la pena y el dolor emocional.
2.2. La negación de nuestros estados emocionales y escapes para afrontar el dolor emocional.
2.3. Los mecanismos de defensa y formas de escape que no funcionan en el proceso de duelo. - Elaboración del duelo. Respuestas características del proceso de duelo.
- Cómo superar la pérdida: acciones concretas para recuperarse de las pérdidas emocionales.
4.1. Nuestra historia de pérdidas no resueltas, de duelos inacabados.
4.2. Identificación y expresión de las emociones estancadas en el proceso de duelo
4.3. Ejercicios y acciones para la resolución del propio duelo y afrontamiento del dolor emocional. - Cómo conducirnos ante las pérdidas emocionales de los demás y ayudarles en su propio proceso de duelo.