CURSO: EL PODER DEL PENSAMIENTO. LA IMPORTANCIA DEL PENSAMIENTO POSITIVO EN NUESTRAS VIDAS
Numerosos estudios científicos citan la gran variedad de ventajas que tienen tanto las emociones y los sentimientos positivos (alegría, esperanza, amor...) como los pensamientos positivos en nuestras vidas, además de su contribución en la mejora de la salud. Sin duda alguna, la calidad de nuestros pensamientos influye en nuestra felicidad puesto que ésta no está necesariamente ligada a la ausencia de problemas sino a la capacidad de afrontar positivamente los retos de la vida. La actitud que adoptemos, positiva o negativa, va a depender de la forma en que manejemos los pensamientos y éstos van a ser, en definitiva, los que marquen la diferencia.
Este curso tiene un doble propósito:
- Por una parte, comprender el poder del pensamiento así como la influencia e importancia que tiene el pensamiento positivo y las emociones asociadas al mismo en la calidad de nuestras vidas.
- Por otra parte, aprender herramientas que nos permitan ser conscientes de nuestros propios errores de pensamiento (sesgos perceptivos, de memoria...) y nos ayuden a cuestionarlos y gestionarlos de forma saludable.
Objetivos
1. Comprender la influencia que ejerce el pensamiento en las
emociones, actitudes.
y conductas.
2. Aprender a ser consciente de un modo de pensar distorsionado y
cuestionar dichos procesos de pensamiento.
3. Favorecer el desarrollo de pensamientos positivos, actitudes y
emociones adecuadas.
Contenidos
1. Somos lo que pensamos. El poder del pensamiento.
1.1. La importancia
del pensamiento y su influencia en emociones y
conductas.
1.2. Las trampas de
la mente. Pensamientos que nos limitan y
pensamientos que nos facilitan la vida.
1.3. El pensamiento
positivo vs. pensamiento negativo. Estilos
narrativos: optimista frente a pesimista y realista.
1.4. El pensamiento
positivo y sus beneficios en la mente, el cuerpo y
las relaciones.
2.1. Identificación
de pensamientos sesgados y distorsionados.
Cuestionamiento y sustitución de pensamientos negativos.
2.2. La reevaluación
positiva para problemas y decepciones.
2.3. La esperanza y
la gratitud como costumbres.
2.4. El fluir y la fuerza de la acción..
Metodología
Este curso
se estructura básicamente en dos bloques:
- El bloque teórico del curso combina aportaciones de diferentes
autores y resultados de investigaciones que ponen de manifiesto el
poder del pensamiento y su influencia.
- El bloque práctico del curso proporciona, por una parte, claves que
ayuden a ser consciente de un modo de pensar sesgado y distorsionado y,
por otra parte, distintas herramientas que faciliten modificar ciertos
hábitos de pensamiento negativo y propicien pensar de forma más
realista y más acorde con el pensamiento positivo.