CURSO: REAPRENDER A VIVIR EN PAREJA. CLAVES PARA MEJORAR LA RELACIÓN DE PAREJA (I y II)
Este curso, estructurado en dos niveles, pretende propiciar la adquisición e interiorización de una serie de herramientas que permita a los asistentes Este curso, estructurado en dos niveles, pretende propiciar la adquisición e interiorización de una serie de herramientas que permita a los asistentes identificar sus problemas de convivencia, mejorar y fortalecer su relación y, en definitiva, reaprender a vivir en pareja.
Los contenidos y actividades, en su mayoría dirigidos al desarrollo de la inteligencia emocional, están basados en investigaciones que demuestran que la adquisición de ciertas habilidades y la repetición frecuente de pequeños comportamientos positivos pueden influir notablemente en el éxito a largo plazo de una relación de pareja.
Los conocimientos y habilidades que, desde una perspectiva sistémica y relacional, ofrece este curso pueden servir de ayuda tanto a parejas que actualmente están experimentando problemas de comunicación y conflictos en su convivencia como a aquellas que simplemente desean optimizar una relación de pareja que ya es sólida.
Objetivos
1. Aprender sobre la psicología de las relaciones y
estrategias que ayudan a crear relaciones más satisfactorias.
2. Comprender e identificar la naturaleza específica de los problemas y
conflictos en la relación de pareja, así como aquellos factores que
predicen el distanciamiento y la ruptura.
3. Reaprender a vivir en pareja conociendo estrategias de interacción
que permitan relacionarse de un modo más fluido, seguro y positivo en
la relación.
4. Poner en práctica habilidades y herramientas apropiadas para
solucionar los conflictos y problemas de comunicación y conseguir una
relación de pareja más armoniosa e íntima.
Contenidos
1. Los problemas en la relación de pareja
1.1. El drama
relacional y el conflicto sano.
1.2. El papel que
juega el pensamiento y su repercusión en las
relaciones.
1.3. Los peligros de
evitar el conflicto. Conflictos y problemas más
frecuentes. Factores que predicen la ruptura.
1.4. Los juegos
psicológicos: conductas a evitar
2.1. Problemas de
comunicación. en la relación de pareja
2.2. El ciclo de
crítica, actitud defensiva y contracrítica.
2.3. La comunicación
honesta y efectiva: expresar las emociones y las
necesidades de una forma adecuada.
2.4. Aprender a
quejarse sin criticar. Quejas sanas frente a quejas
perjudiciales.
2.5. La comunicación
positiva, clave en la construcción de relaciones
íntimas.
3.1. Ingredientes y
habilidades que hacen que una relación de pareja
funcione.
3.2. Técnicas de
resolución de conflictos.
4.1. La intimidad
emocional
4.2. La intimidad sexual.
Metodología
Este
curso, diseñado de forma práctica, pretende adaptarse a la realidad de
la relación de pareja y, tras unas breves introducciones al tema, se
abordaran una variedad de situaciones que propicien la realización de
distintas actividades y permitan reaprender a vivir en pareja, poniendo
en práctica las habilidades aprendidas.