CURSO: TÉCNICAS DE LIBERACIÓN EMOCIONAL. SUPERAR EL RENCOR Y SANAR A TRAVÉS DEL PERDÓN
Rumiar el resentimiento o el dolor de las heridas recibidas en el pasado es algo que condiciona nuestro presente, nuestro futuro y nuestras relaciones. Tomar la decisión y emprender las acciones que lleve a liberarnos del sufrimiento emocional que causa el rencor es un acto de inteligencia lo mismo que lo es el acto de perdonar cuando nos adentramos en el proceso que nos permite hacerlo. Perdonar no es negar ni excusar las ofensas o el daño recibido, es impedir que el sufrimiento arruine nuestra vida.
En el presente curso, a través de una serie de técnicas de liberación emocional y ejercicios respaldados por la investigación, se pondrán en práctica distintas acciones que nos ayuden a superar el rencor, recuperarnos del daño recibido, perdonar y sanar para sentirnos definitivamente mejor.
Objetivos
1. Tomar conciencia de cómo se generan los resentimientos y la
influencia nociva que tienen sobre nuestra salud emocional y física.
2. Aprender a gestionar el dolor productivamente y sanar el daño
recibido a través del perdón.
Contenidos
1. Los sucesos dolorosos del pasado. La creación de una historia de rencor.
1.1. Rencor y
resentimiento:
sufrimiento
innecesario y consecuencias para nuestra salud.
1.2. Tiempo y energía invertidos. La
cesión del poder de nuestro bienestar.
1.3. Deshacernos del dolor en vez de
aferrarnos a la rabia y al rencor: beneficios mentales y físicos del
perdón. Técnicas de afrontamiento.
2.1. El desafío y las
etapas del perdón:
lo que es y no es perdonar.
2.2. Marco psicológico para comprender el
perdón y sanar las heridas.
3.1. Perdonar a otras personas.
3.2. El perdón a sí mismo/a.
3.3. El proceso de perdonar y sanar.
Metodología
El curso
constará de diferentes momentos en los que se combinarán algunas
aportaciones teóricas y resultados de investigaciones con reflexiones
personales, técnicas de liberación emocional y ejercicios prácticos.
Con la idea de conseguir un aprendizaje más significativo, se
aprovechará el intervalo entre sesiones del curso para la realización
de diferentes tareas y actividades que podrá llevar a cabo el
participante, en casa, de forma voluntaria.