curso-autoestima

“Cuando recuperamos nuestra infancia, el amor vence al miedo” (T. Robbins)

CURSO: AUTOESTIMA. POTENCIAR LA AUTOESTIMA POSITIVA (I y II)

Lo que creemos sobre nosotros mismos y sobre la vida llega a ser nuestra verdad” (L. Hay)

 

Maslow decía que la salud psicológica es imposible, a no ser que lo esencial de la persona sea fundamentalmente aceptado, amado y respetado por otros y por ella misma. En este sentido, la autoestima puede ser desarrollada y mejorada a lo largo de nuestra vida, cuando tomamos conciencia de nosotros/as mismos/as y decidimos cambiar el modelo de pensamiento y conducta aprendida. Mejorar, por tanto, la propia autoestima puede ser la clave de un cambio importante en la relación con uno/a mismo/a y con los demás.

Este curso se estructura en dos niveles con diferentes técnicas que nos permiten encontrar el origen y desarrollo del problema así como la superación del mismo.

En el primer nivel del curso, el objetivo fundamental es tomar conciencia tanto de los aspectos que limitan e impiden nuestro crecimiento como de los propios recursos personales. Una vez identificados, se utilizarán estrategias que permitan cambiar los primeros y potenciar los segundos. En el segundo nivel del curso, se profundizará sobre el conocimiento de uno/a mismo/a, las creencias limitantes y el entrenamiento en la potenciación de la autoestima positiva.

 

La autoestima baja es como conducir por la vida con el freno de mano puesto” (M. Maltz)

CONSULTA FECHAS Y HORARIOS DE ESTE CURSO

Objetivos del curso

  1. Comprender los factores y comportamientos disfuncionales que predominan en la baja autoestima.
  2. Adquirir herramientas prácticas que permitan desarrollar una autoestima saludable.
  3. Aprender a fortalecer la autoestima positiva, modificando los patrones de la baja autoestima y potenciando los propios recursos.

Metodología del curso

En este curso se abordará el tema de la siguiente forma:

  • Realizando básicamente un acercamiento teórico al problema para obtener una mayor comprensión del mismo y entender las múltiples formas en que la autoestima. negativa interfiere en distintos aspectos de la vida.
  • Realizando distintos ejercicios y actividades que contrarresten y alivien los efectos de la autoestima negativa.
  • Poniendo en práctica diferentes estrategias y herramientas que fortalezcan la autoestima positiva.

Contenidos del curso

  1. La baja autoestima.
    1.1. Origen y desarrollo.
    1.2. Miedos que acompañan a la baja autoestima e incidentes disparadores.
  2. El conocimiento de uno/a mismo/a.
    2.1. ¿Quién soy y cómo me muestro?
    2.2. Partes aceptadas y partes rechazadas.
    2.3. Identificación de las creencias negativas.
  3. Modificación de patrones de la baja autoestima.
    3.1. El control de nuestra voz interna.
    3.2. Enfrentar el miedo y la ansiedad.
    3.3. Poner fin al autosabotaje.
  4. Cómo construir una autoestima positiva.
    4.1. Elementos necesarios para la autoestima positiva.
    4.2. La importancia de las creencias y los pensamientos.
    4.3. Maneras de analizar la información. Alternativas racionales.
  5. Actuación práctica de trabajo personal para el cambio de hábitos y potenciación de la autoestima positiva.