CURSO: AUTOESTIMA. POTENCIAR LA AUTOESTIMA POSITIVA (I y II)
La autoestima puede ser desarrollada y mejorada a lo largo de nuestra vida, cuando tomamos conciencia de nosotros/as mismos/as y decidimos cambiar el modelo de pensamiento y conducta aprendida. Elevar, por tanto, la propia autoestima puede ser la clave de un cambio importante en la relación con uno/a mismo/a y con los demás.
Este curso se estructura en dos niveles con diferentes técnicas que nos permiten encontrar el origen y desarrollo del problema así como la superación del mismo.
En el primer nivel del curso, se pretende tomar conciencia tanto de los aspectos que limitan e impiden nuestro crecimiento como de los propios recursos personales. Una vez identificados, se utilizarán estrategias que permitan cambiar los primeros y potenciar los segundos.
En el segundo nivel del curso, se profundizará sobre el conocimiento de uno/a mismo/a, las creencias limitantes y el entrenamiento en la potenciación de la autoestima positiva.
Objetivos (I y II)
1.Comprender los factores y comportamientos disfuncionales que
predominan en la baja autoestima.
2.Adquirir herramientas prácticas que permitan desarrollar una
autoestima saludable.
3.Aprender
a fortalecer la autoestima positiva, modificando los patrones de la
baja autoestima y potenciando los propios recursos.
Contenidos (I y II)
1. La baja autoestima.
1.1. Origen y desarrollo.
1.2. Miedos que acompañan a la baja autoestima e incidentes
disparadores.
2. El conocimiento de uno/a mismo/a.
2.1. ¿Quién soy y cómo me muestro?
2.2. Partes aceptadas y partes rechazadas.
2.3. Identificación de las creencias negativas.
3. Modificación de patrones de la baja autoestima.
3.1. El control de nuestra voz interna.
3.2. Enfrentar el miedo y la ansiedad.
3.3. Poner fin al autosabotaje.
4. Cómo construir una autoestima positiva.
4.1. Elementos necesarios para la autoestima positiva.
4.2. La importancia de las creencias y los pensamientos.
4.3. Maneras de analizar la información. Alternativas racionales.
5. Actuación práctica de trabajo personal para el cambio de hábitos y
potenciación de la autoestima positiva.
Metodología
Este
curso
abordará el tema de la siguiente forma:
-
realizando básicamente un acercamiento teórico al problema para obtener
una mayor comprensión del mismo y entender las múltiples formas en que
la autoestima negativa interfiere en distintos aspectos de la vida.
- realizando distintos ejercicios y actividades que
contrarresten y alivien los efectos de la autoestima negativa
- poniendo en práctica diferentes estrategias y herramientas que
fortalezcan la autoestima positiva.